1. 少吃香菜，会变黑，会变黑，会变 黑。
2. 喝花茶，增加代谢，排出体内垃圾 还能保养皮肤。可以喝一些花茶，像 菜因花十陈皮(健脾补气)，莱因花+ 雪葵菊(清肝养颜)坚持喝皮肤细腻白 嫩，而且毛孔还很小。看起来就是比 同龄人要好。
3. 每天靠墙蹲2分钟，改善盆骨前倾 和驼背!瘦大腿!锻炼核心力量!保 护膝盖!饭后消化!
4.洗澡的时候顺便洗洗耳廓和耳后， 这是我们最容易忽视的地方，我以前 看到有人耳朵后面黑黑的，给人的印 象真的很不好。
5.经常低头玩手机会让你拥有圆肩! 驼背颈纹!双下巴!会让你看起来胖 10斤! 老10岁! 丑10倍!
6.不要用手指挖鼻孔啦，鼻翼真的会 变大，手前就很喜欢挖鼻孔，现在鼻 孔变得又大又圆 后悔死了
7.注意表情管理，经常做夸张的 表情不仅不好看，还会容易长皱 纹，特别是拍照的时候全是丑照。
8.千万不要翘二郎腿，腿型会变得 越来越丑。本来我的腿炒鸡直的. 现在明显看得出经常翘起的左腿比 右腿弯很多
9.吃完饭先站半小时告别小肚 腩，我通常会站着玩会手机或者散 散步走动走动，胃也比较舒服。
10.尽量在10点之前放下手机，11点之前 入睡，不要熬夜!熬夜真的会变丑!经 常熬夜体内生长激素水平升高，肥胖的 几率大大增加，而且同时影响拿体代 谢，脸部胶原蛋白流失，出现皱纹，脸 上黯淡无光。
11.一 周敷2-3次面膜最佳，每天敷和不 敷面膜都不好。并且纸膜敷10-15分钟 就可以了，千万不要敷到面部紧绷的状 态，这样面膜反而会吸走皮肤中的水 分。
12.不要侧睡，会垮脸，会长法令纹， 会变丑

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