1、练自信
自信是人际交往的吸铁石，它让你气场强大，自然散发魅力，吸引志同道合的伙伴，拓宽人生版图。
练自信的小方法
1.积极的自我对话: 每天早上起床后，对着镜子给自己一个微笑，大声说出至少三个自己的优点。比如"我很美，晚上睡前回顾当天做得好的事情，给自己正面反馈。 2.设定并完成小目标: 从容易达成的小事入手，像是每天读30分钟书，一周学会一送1.3万新菜品。每完成一个目标，都能积累成就感，逐步提升自信。 3.练习眼神交流: 在与人交谈时，有意识地注视对方的眼睛，刚开始可能会不自在，但坚持一段时间后，你会发现自己更从容自信，也能更好地表达想法。
2、练脸皮
是不是你?做一件事情，还没开始就脸红;说错一句话，连肠子都悔青; 别怕丢脸，脸皮厚点，生活才不会把你看扁，勇敢开口，世界都是你的"聊天搭子"。 扔掉玻璃心，大胆去尝试，你会发现自己远比想象中强大。
推荐书籍《自卑与超越》《被讨厌的勇气》 《你当像鸟飞往你的山》《内在自信》《自信的秘密》 《蛤蟆先生去看心理医生》
3、练闭嘴
我们用两年学会说话，却要用一生来学会闭嘴说不定哪天你的无意之言，就成了别人的把柄过度倾诉是会被嫌弃，没有例外。 适时闭嘴，把话藏心里，修养沉淀，方能看清全局，学会闭嘴，省掉无意义争执，让生活远离纷扰麻烦。 不能像外人透露的事①你的收入情况②你的过往的秘密③你家里的财产情况 ④你家人的重大规划和目标⑤你和另一半的矛盾与争执
4、练沉稳
控制住自己想要炫耀的欲望，先学会去倾听。管理好情绪，不要把臭脾气挂在脸上不轻易去评价别人，多关注自身，努力成为一个沉稳干练，情绪稳定的"大人"
练沉稳小方法
1.说话看着对方眼睛 2.减少刷无用视频，减少无用交友 3.发泄情绪用对方法 4.不用向任何人证明 5.做事自己动手， 6.不要轻易的去发表意见 7.不要马上答应对方的要求 8.先三思而后行 9.不要轻率的决定一件事
5、练格局
你的格局越大，身边的破事才会越少。人之所以活得拧巴，就因为他的格局太小，看到的全是问题和鸡毛蒜皮。其实很多问题不是来自外界，而是来自内心，格局大了，人生也就顺了
格局变大该看的纪录片 《圆桌派》9.1分 《人生第一次》9.9分 《金钱与我》8.2分 《等不到道歉》9.1分 《一本书一座城》9.4分 《河西走廊》9.7分 《但是还有书籍》9.4分《格局》9.0分
6、练口才
俗话说肚子没墨，脑子没货，好的表达能力是很大的加分项，而口才是一种可以通过努力练习后天努力得到的一种技能，与性格没有直接关系，只要多表达多沟通就能变得侃侃而谈
练表达该看的TED演讲 《只要这样说，谁都会愿意听》 《三个声音秘诀，让你说话更自信》《内向性格的力量》《提高自信的技巧》 《改变自己只需要2年时间》《怎样说话人们才会听》

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