1.大不了就不干了
想法超级强大，可以解决大部分内耗。 真的没必要整天在公司里唯唯诺诺，委屈巴巴的样子。 谁都不是洪水猛兽，实在忍不了就开撕，大不了不干。 真没有多少工作，重要到需要废寝忘食，犯一点错就像捅破天一样。 一切重压不过是公司为了自身的利益，不需要给自己负担，大不了不干啦!
2.明确工作目的
上班就是为了拿自己的劳动力去换取收入。所以我们的关注重点就放在有没有达到目的这件事上。 其他的，比如领导难伺候，同事难相处之类的，别去较真。 把真实的自己抽离出来，就当是角色扮演陪大家演戏就好了。 哪份工作都会有烦恼，稳住情绪领工资，就是目的达成。
3.不指望会一直稳定
时局随时在变，热门行业可能会变得冷门，大型公司也可能倒闭。 依然有人混出了头，依然有人赶不上风口。 假如，你现在待的公司总有一天会倒闭的，你还有那么多心思，去计较工作上鸡毛蒜皮的事吗? 专注自我提升才是大事，保持好奇心，保持求知欲，保持竞争力，将来才有更多选择的机会，不要被职场上无关紧要的是非干扰了。
4.拧巴永远会拖后腿
说的就是改变不了规则，也不愿意为规则妥协的那一类人。 要么将就一下，在平台混工资、混资历、混工作经验; 要么咬咬牙，离开平台，另谋更好的出路。不要整天那么别扭，心不在工作上，又没有底气离职，就只顾着自己生闷气。 留下来心有不甘，要离开又没竞争力，这纯纯是为难自己。
5.不要责任心过重
对自己的工作可以尽职尽责，可以不设边界感去学习和提升自己，但不要责任心过重。 把握好自己最关键的KPI，明确自己职位的定位，把事情做漂亮。 高手都是把80%精力放在最重要的事情。
6.下班=100%生活时间
离开办公室的那一刻，就把工作抛在脑后。 可以回复同事消息，但生活才是自己的第一位。 下班后别再为工作焦虑，所有的难题都会有结果，无法解决也是一种结果。
7.提升"钝感力"
允许他人不喜欢自己，面对职场中不喜欢的同事或他人，不必计较，远离就好。 我们不是人民币，无法赢得所有人喜欢，拥有被讨厌的勇气。
8.别太在意领导评价
不要盲目听信领导的评价，要自己给自评价，自己给自己设立目标。 只要今天的自己是比昨天更进步的，就已经很棒了。 把评价权交回到自己手里内耗会减少很多
9.不因为犯错而焦虑
允许自己犯错，哪怕是牛逼的企业家也做过一些错误的决策，更可况是我们这些普通的打工人。 不用为了犯错而责备自己，从犯错中吸取经验，下一次做的更好，不内耗情绪。

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