第一、病倒了就狂灌温水。
第二、上火了就多吃果蔬。
第三、疲劳了就早点睡觉。
第四、焦虑了就出门散步。
第五、感冒了就补充维C。
第六、肥胖了就增加运动。
第七、抑郁了就与人倾诉。
第八、腹胀了就揉揉肚子。
第九、失眠了就泡泡双脚。
第十、胃痛了就喝点米粥。
第十一、咳嗽了就吃点梨汤。
第十二、便秘了就多吃粗粮。
第十三、心烦了就听听音乐。
第十四、头晕了就按摩头部。
第十五、血瘀了就喝点红酒。
第十六、气闷了就做做深呼吸。
第十七、口臭了就清洁口腔。
第十八、用眼过度了就看看远方。
第十九、血压高了就少吃盐。
第二十、血糖高了就控制甜食。

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