1、每天早晨
每天早晨排是一种正常的生理现象，胃肠道健康的人群早晨起床活动后或者喝一杯水后 宿便就会排出来
2、经常泡脚每天睡前2小时左右 泡脚20分钟微微出汗即可 不仅可以帮助睡眠也能促进血液循环
3、坚持护肤
平常一定要注意保养皮肤 正所谓没有丑男人，只有懒男人皮肤的清爽干净会让你年轻几岁
4、保养身体
多吃南瓜子、亚麻籽、花生酱蜂王浆、葛根、核桃、大豆 呵护身体，防止早衰
5、心态好
当生气的时候，身体就会 受到一定刺激和伤害 这就会导致皮肤的衰老进程加快所以平时一定要调整好自己的心态
6、体型管理
体型不单纯指胖瘦，虎背熊腰和臃肿感显老，但是站有站相 坐有坐相，走路挺直腰杆保持端庄从容也会显年轻
7、良好的生活习惯不抽。
不喝口、不熬夜早睡早起，坚持锻炼身体 养成良好的生活习惯

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