心是人的主宰，具有很大的力量，

所以，我们应该随时随地注意自己的起心动念。

我们每天都要接触很多人，在频繁的接触中，

难免会跟别人发生磨擦或冲突，

或是，因为外界事物而影响自己的心境，

这是现代人普遍的困扰之一。

想要常保一颗宁静的心，

是一门很深的学问，并不容易做到。

当我们登上高山或是站在海边时，一望无际的景色，

让我们敞开心门，此时，世间纷纷扰扰的烦恼，

都会消失无踪。因此有人说：心有多大，世界就有多大。

我们的心，如果也能够像原野、海洋、天空一样开阔，

就能够容下无限的东西，也更能享受生命的自由。

心不开朗就是苦，心境豁达就能转苦为乐。禅宗特别强调

平常心这三个字。所谓平常心，就是指我们非常清楚环境里的

是是非非、好坏美丑，对所有现象一目然，但却丝毫不受影响，

即使身处在那样的环境里，也不会随外境起舞，

也就不会受环境里的种种情况影响而浮动。

人有了定力之后，就不容易被外在情况动摇。能保持身心安定，

能把自己的情况看得很清楚，对于能做、不能做；该做、

不该做的事，也都非常清楚，这就是智慧。想要让心保持清明安定，

就不要心随境转，心随境转是指失去自己的主宰，老是被环境的

动态所影响，也就是说，发生状况的时候，心不要立刻被当下

的环境所动。最简单的方法就是，只要将注意力放在身体的感受上，

心情就会安定下来。其实，烦恼心未必都是不好的，事实上，

它是清明心的基础。因为，对于有善根的人，遇到困扰时，

觉得这是一种麻烦，希望能够将它转变为宁静、清明的心，

这时候，烦恼心反倒是一种助缘了。

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