每晚睡前，你脑中的最后一个念头是什么呢？

你是否跟许多人一样，总是要看完夜间新闻，或是电视上的深夜恐怖电影，直到眼睛实在睁不开了，这才把自己拖上床睡觉呢？

要不就是特别喜欢在入睡前跟另一半争吵，然后气呼呼地翻身入睡？

如果不幸被猜中，阁下就百密一疏，错失了心情环保的重要时机了。

许多研究潜意识的心理学家都认为，我们应该更重视睡前的心情及思想状态，才能充分利用梦境中的潜能，营造出有利的契机。

那句老掉牙的话「日有所思，夜有所梦」，也充分的说明入睡前的心思焦点，会对睡梦中的心智活动有着重要的影响。而从事相关研究的专家们认为，这更会进一步地为第二天的心情及态度设定基调。

看来我们实在不该忽视每天的最后一念，对吧？！

想想，如果睡前的最后一个意念，都是些膻色腥的不营养内容，带着这些不快情绪入梦，第二天早上就可能带着这些残留的负面情愫起床，心情岂不一开始就输在起跑线上而亏大了？

请试着把每天的最后一念，想成是枝画笔，挥洒之间会为明天的心情涂上底色，这下你就会了解睡前想法的重要性。

于是，即将就寝时，可以听些轻松的音乐，做做肢体放松练习，再看本振奋人心的励志书，让自己在睡前保有温暖乐观的心境。

另一个好方法，则是闭上眼，来段加油打气的自言自语，自我催眠一番：

「我明天心情会high透屋顶······」

「我将心平气和地处理公事······」

「我明天见到他，将不再激动，真心原谅······」

「明天的简报，我将漂亮顺利的完成······」

如此就能怀着希望入睡，迎向高EQ的明天。 

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