超越自我是人人都有的愿望，但却不是人人都办到了。导致愿望落空的，往往都是没有如何实现超越的目标和办法。

如何让超越自我有目标，有办法呢？讲一个供参考：找个假想敌，追上然后超过。

周末，参加一个户外活动，徒步12公里。一个小同志平时不太锻炼，但却表现相当优异，最终走到了队伍的前列。问他怎么办到的？他的回答是：

不断追上前面那个人，然后超过他。

好比，他本来排在第八，就给自己一个目标，追上第七，追上之后呢，超过。超过第七了，再给一个目标，追上第六，然后超过第六。

结果，他自己也没有想到，竟然一路追上来，追成了第3名。

他这个经验，可以应用到超越自我的方方面面。具体做的时候，很重要的有三点。

第一，要有上进的心，找一个比自己领先的对象作为对标，而不能是落后的；

第二，要找只比自己领先一点，努力就可以实现的目标，你还是第十，不要说一下子干到前三去，那个可能压力大，自己都没信心，实现起来也难；

第三，要不断更新目标，不断要求自己追上，超过去。

无论您做什么工作，都是可以找到比自己厉害一点点的那个人的。如果您正超越自我却不知道怎么办？快去把那个人找出来吧，他怎么干，你就怎么干，而且多干一点，比他更狠一点，追上他，超过去。

超过之后，再找一个。

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