我享受高度的集中力，例如，关掉手机看电影、躲起来写稿、聚精会神地看美国的竞争真人秀、步骤正确地煮一餐饭、细心聆听某个朋友的心事、目标明确地寻找一款衣物。

你也必定有些需要高度集中力的活动，可能是观看球赛、砌模型、组装家具、看小说。

当你高度集中地做一件事，就能减压。这是不是很奇怪？高度集中不是会累吗，居然能减压？

事实确实如此，要诀就是心无旁骛、全情投入、不被打扰。

于是你发现，到电影院看电影，虽然你花了两小时活动你的脑袋和眼球，但看完后，你整个人都放松了，你觉得开心了，你减了压。

原因就是，你全情投入后，高度集中过精神，就觉得愉快，减了压。爱情也是同样情况。你集中你的感情，只放到一个人身上，你全情投入去爱，才会觉得开心、过瘾。于是，爱着他，就成为你日常生活中最为减压的大娱乐。

当你高度集中地完成你的工作，这份工作也会让你开心，就像去玩一样开心。

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