1、远离负能量的人:
你靠近谁就会成为谁。长期接触负能量的人，你也 容易变得消极。凡是否定、打压、嘲讽、向你抱 怨、向你吐槽的人统统及时喊停+少搭理。
2、断离舍:
定期整理自己的房间，清理一些自己不穿的衣服和 不会再用的物品。无用的东西没有了，所处的环境 整洁清爽，心情自然会愉悦，能量磁场也就会变好
3、睡个大觉:
关机洗澡、拉上窗帘、打开风扇，然后用被子将自 己裹住，美美的睡一觉,睡到自然醒，让身体好好的 休息一下,清扫疲倦，思路会更加清晰。
4、开始运动:
运动分泌多巴胺，多巴胺会让你感到快乐。刚开始 运动从练背+跳健身操开始，相对简单且见效快， 很容易形成正反馈!有了正反馈就有动力继续锻炼， 能量自然慢慢变高。
5、以自己为主体:
当你对自己足够的重视，足够的专注，也是你能量 越来越强的时候工作之外，还要发展点fu业，没方 向可以看[五哥认知商]这个工粽号，每天多挣大几 张，小时内求生存，八小时外求发展。
6、允许一切发生:
每个人都有一个能量周期，有低谷就有高峰，在自 己感觉丧丧的很疲惫时，就允许一切发生，认真感 受当下，躺平几天也无妨。
7、深度阅读:
不带任何功利性质的看一本自己能看进去的书，并 且一口气看完。不论是鸡汤文/励志文/散文/心理学 类书都可以，从书中汲取能量!
8、靠近能量同频的人:
即喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你的 人。靠近能量比你高的人,即理解你、包容你、守护 你、扶持你、成就你的人。
9、永远不要在谈话中自贬:
这是一种极为严重的破窗效应，你怎么看自己，别 人就怎么看你。
10、认真复盘:
记录一次次的成功时刻，无关大小，重要的是肯定 自己每一分努力，看到自己的进步，会让你对生活 更有掌控感，会让自己的能量变高。
11、每天冥想:
“冥想五分钟相当于睡觉一小时”,养成冥想的习惯， 找一个安静的环境，只专注于自己,恢复平稳的情 绪，积蓄能量。
12、学会独处:
独处不是一件坏事，反而可以让你静下心来,思考自 己应该干什么。独处也是恢复能量的一种很好的方 式，学会和自己做朋友，接纳自己，会让我们更加 平和。
13、做你自己:
不要活在别人的评价里，包括正面评价以及负面评 价，就像是PUA你的人刚开始是夸你，让你在乎他 的看法，再利用这个打击你

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