①先躺平
是的，就是躺平，无论是熬夜刷剧，还是 自暴自弃，因为经历人生低谷后，你会产 生应激反应，陷入精神枯竭、心气丧失的 状态。这时候先把糟糕的心态放平，抚平 自己的情绪，静下心来后再去深入思考。
②走出去
身心淤堵，能量低气血虚，从而失去心 气，身心皆疲时，气衰而杂念生，动起 来，出门看看，千万别让自己烂在家里。 走出去才不会被情绪裹挟;同时远离消耗 型关系，远离消耗你的人和事，把他们从 你的生活中慢慢剥离。
③明确方向
35岁一旦开了窍，就会变得非常厉害， 你会发现人生只剩下三件事:搞钱、身体 健康和平静的内心。拒绝内耗和他耗 后，集中能量和心力，专注于这三个目 标，屏蔽干扰，盯紧前进方向，毫不畏 惧，一往无前。
④换圈子
只有经历绝境，才能体会人情冷暖，人 心善恶。疏远你的人，就让他疏远，别 去纠结，合则聚，不合则散。情分消耗 尽，缘分便走到了终点，换一个全新的 圈子，对停滞不前的成年人来说，非常 有价值，也是突破式成长的关键。
⑤去情绪化
35岁前，我特别在乎别人的看法，在意 各种小事和细节，遇到屁大点问题就情 绪崩溃。直到狠狠摔倒后才放下情绪， 屏蔽了无关紧要的事和人，抓大放小， 只抓核心，其他破人破事一律不在乎， 把一个心完完整整地安放在自己身上。
⑥狂做，别想
想做事、想学东西却犹犹豫豫、瞻前顾 后，既怕付出又怕失去，现在我沉漫于 当下，目标明确，动作不拖泥带水，想 到的事立马就去做。困在无尽的计划和 思考中，不付出行动，那永远只是一个 想法，没人能代替我行动，不管多难， 只要开始就会越做越好，就怕迟迟不敢 行动。

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