1、养成不说负面情绪，只描述事实的习惯。 不要把自己暴露的太彻底，太过于相信别人，没 有什么多大的好处
2、把精力花在自己身上，坚持日复一日才能 形成质变，去读书、去学习、去运动，可以的话 给自己培养个爱好吧
3、不要和无意义的人纠缠，敢于远离无用的社交，远离消耗你精力的人或事，该清理的感情 那就及时清理
4、别为不确定的未来担忧，只为清晰的现在 努力，对于所有已经发生的事情始终保持乐观， 顺应当下，不纠结不挣扎不反复去设想那些或许 根本不会发生的事情
5、戒掉犹豫果断行动，人一旦处于犹豫的 状态就一定会败北，犹豫越久越消耗时间与精 力，甚至会在内耗中错失机会

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