（1） 明白、坚定、大声地说出你的回答：“不“。

（2） 别为自己辩护或找藉口。给对方一个理由并不同于过度的道歉。

（3） 自认有权说“不“。

（4） 一旦说了“不“，就别待在原地待他人来改变你的心意。换个话题、走开、继续自己手过的事，无论是哪种方法，都很适用于明示对方，刚才的讨论已告终结。

（5） 千万记得，你说“不“是对事，而不是对人。

（6） 如果对方的要求来得出乎你的意料，或者在提出时你没有足够的时间思考，那么不妨向对方表明：“我再告诉你“，以给自己一引起深思熟虑的时间。

（7） 为自己说“不“负责，千万别责怪向你提出要求的人。

（8） 如果有需要的话，不妨要求对方提供更多的资料，以决定自己究竟想说“不“还是说“好“。

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