每日布局
早睡早起不熬夜，每天睡够八小时 每天坚持运动健身，哪怕原地踏步 每晚坚持护肤，毕竟Z贵的蛋可是脸蛋 每晚保持阅读，就算只看几页书
每周布局
周末选一天轻断食，5:2饮食法 给父母朋友打一个电话，有空约个饭 看一场辩论赛/TED，一部纪录片/电影 每周至少花3个小时学习一门新技能
每月布局
每月至少看完一本书 安排一次周边游，放松心情 搞大扫除，定期断舍离 坚持记账，多存钱，52周存钱法
每年布局
带家人来一场说走就走的旅行 关注自己和家人健康，每年体检 做好年度总结、复盘，下一年规划 给自己一个礼物，跟自己说一声辛苦啦
布局原则:3W黄金圈法则 What-何事:列出你要做的事 Why-何因:阐述你想达到的目的 Who-何人:遇到问题时找谁支持 How-何法:需要哪些资源 坚持复盘
每晚问问自己:
1今天目标达成了多少 2做好了什么，哪里还可以做的更好 3下次遇到同样的问题如何改善 4该怎么做才能达到预期的效果

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