1.学打招呼
如果不擅长与人相处，也一时半儿做不到嘴甜，那 就养成一个习惯，简单同学同事亲戚就说“早上 好”“下午好”带上名字和微笑最好，也不要说任 何事情，每天照做即可。一开始别人会看起来很冷 漠或者很生硬，但基本上几天以后他们就会自动对 你提升好感度，你在不做其他事情的情况下，别人 也会对你亲近几分，因为当别人感觉你没有区别对 待任何人的时候，他们会对你这个人的性格和品行 有极大的信任，会博得天然好感度。
2.浅层关心
我有一个秘诀就是浅层关心，类似看到前面 有水坑提醒朋友小心，看到明天要降温了不 经意提醒朋友多穿衣服，或者直接夸赞朋友 的某个地方，如头发美甲饰品等，但是对深 层如朋友的情感需求不要表达过多的看法， 用这个方法基本可以和每个人达到一种轻松 的朋友关系，不至于太远也不至于太近。
3.不要委屈自己
社会化的重点在于每一个局当中的诉求点博 弈点。你不能完全只在意别人，你会消耗。 你更不能只在意自己，你会被孤立。社会化 的重点在于自己的思维要拎的清。在每个场 合明白自己在做什么，别人在做什么。自己 要什么，别人要什么。不委屈自己，不遮挡 别人。保持全局观。放开胆量表达沟通。保 持基本的善意与公正。
4.先交善良的朋友
先交特别善良的朋友，从不judge别 人的，让自己感到安全，就会逐渐开 始表达自己的需求，你会发现在朋友 面前总是能吧啦吧啦，并且对社交有 信心。然后再去和人格没那么好的能 带来利益的人交往。
5.引导别人表达
社交的时候，将重心一会放在自己身上， 一会放在别人身上就行。具体点就是自己 说两句话，然后又扯到别人身上，让对方 说两句话，可以采用问题或者分享的形 式，总之一定要让两个人都有机会表达。 这样在平等主体之问的关系就会非常融 洽。上下级之间的不一定适用。
6.要有眼力劲
社牛朋友的心得:要把注意力放在其他人身 上+接纳人性存在即合理就可以了，大部分人 社交能力差的原因在于注意力在自己身上， 怕自己说错话呀什么的，其实别人真的不在 意你说了什么，别人在意的是你有没有把注 意力投射到他身上，你有没有接纳他真实的 样子不加批判。
7.练表达
高频表达训练可降低公开场合的紧张 感。例如通过模拟演讲或即兴发言，逐 步克服“大脑空白”问题。通过正向反 馈(如听众认可)增强自我认同，尤其 适合内向者突破社交恐惧。

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