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- 想优秀逼自己自律
1、狠狠睡觉早睡23点前睡觉，7点起床至少能修复30%的颜值bug!2、晨练起床后去锻炼30分钟。可快速消耗脂肪还能增加精气神。3、睡前看会书。睡前看手机越看越精神。可以看会书困意来的快，还增长了知识。4、拒绝拖延把自己喜欢拖延的习惯改掉，...
- 假如你从3月1日 开始自律 (从3月1日开始，把自己重新养一遍)
30天后你将收获√比同龄人年轻5岁的皮肤状态√提高30%的记忆力和专注力√自然养成易瘦体质√由内而外的松弛感√建立6位数存款的理财系统√提升200%的时间利用率√形成肌肉记忆的优质习惯链3月自律清单每天看书每日看书半小时，每周读完一本书。坚...
- 自律两个月 你就像变了一个人
第一:狠狠睡觉。坚持每天晚上10点睡觉，早上6点起床，早睡到底有没有用，坚持一个星期就知道了。第二:空腹喝水。睁眼先灌500ml温水，宿便排空皮肤透亮，比贵妇精华管用。第三:戒掉短视频。卸载时手别抖，三个月后专注力暴涨200%。第四:写晨间...