一、晨起充电法
每天5:30前起床跑步或晨读，阳光和运动能 提升阳气、降低欲望。早起状态直接影响全 天心念稳定性。
二、环境净化法
删除手机/电脑中所有不良内容，避免接 良信息源。卧室不放电子产品,睡前用纸 书替代刷手机。

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