1、坚持锻炼
你不一定非要去健身房撸铁，也不用非要 去报瑜伽班，只要能保持一周3-4天的锻 炼就可以，锻炼的方式有很多种，可以选 择跑步，一开始可以从一公里、两公里慢 慢坚持，设立目标不必追求速度，慢跑即 可，渐渐你会发现坚持十公里也不是多困 难的事情。
2、读
你不一定非要有多高的学历，不一定非要 名校毕业，但是希望你养成天天阅读的习 惯，根据自己的爱好，买上几本名著，每晚 入睡前阅读几页，你会睡的更香，而且慢 慢你会发现再和朋友聊天，不论朋友们聊 到什么样的话题，你都不再无话可接。
3、不要把幸福寄托在别人身上
这或许很难，但是一定要明白人会变、情 会散人生的路就是要自己走，没有人可以 代替我们的幸福，也不能有人夺走我们的 幸福，自给自足的幸福才不会患得患失。
4、沉稳
比如任何事情，不要太早急于下结论;不随 意表露自己的情绪，遇到事情，都要强制 自己冷静下来，只有冷静，才会想到更好 的应对方法如果一开始做不到，压制不住 内心的激动或紧张，那就装，使劲装，直到 做到。
5、拥有另一份收入发展一门fu业 工作之外，顺便发展点fu业，八小时内求生存，八小时外求发展， 这才是正确的选择。一旦有一天你失去工 作，你会庆幸你还有一份可以维持生计的 收入。
6、不和别人比较
一辈子都要和别人比较是人生悲剧的源头 。”不要拿自己的缺点和别人的优点比较， 可以去羡慕别人，不要去嫉妒别人，我们遇 到的每个人要去发现别人的优点，然后去 学习，看到别人的缺点，要联想到自己，在 自身避免。
7、培养有一个爱好
它可以是唱歌、跳舞、乐器、画画、篮球、羽 毛球等等，因为它可以让你在遇到挫折的时 候转移注意力;还可以在高兴的时候更加放 飞自我，也可以让你在朋友面前更好的展现 自己。
8、及时止损
不要在一个不爱你或者你不爱的人身上浪 费时间，不要在你不喜欢且毫无好处的事情 上浪费精力。一个人或者一件事，如果发现 不对，要及时暂停付出，这样才能不会让自 己的时间精力甚至金钱白白浪费
9、控制情绪
这一条或许你觉得与第四条相似，但相似绝 不重复，这一点我想说的是与家人、朋友、 同事相处，都可能会产生摩擦或矛盾，这个 时候我希望你不论多生气，都先冷静30秒 再说话，带着愤怒的情绪处理一件事，只会 让这件事最后变的更加糟糕。反之也是一样 ，得意但不要忘形。
10、万恶淫为首
这里的“淫”不是指淫欲或淫秽的意思，而 是指放纵、没有节制”，意思是讲这个世界 上最大的恶是做事没有节制且放纵自己，不 论好事还是坏事，适度最好，正如《论语八 价》关睢中所说:“乐而不淫，哀而不伤”
11、知行合一
最后一条算是对以上十条的再次叮嘱，王阳 明提出“知行合一”，是要告诉我们“知道 做不到等于不知道”。再多的道理如果只是 停留在知道的层面，而没有去付出实践，那 这一切都将只是徒劳。

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