1.练胆子
胆小害怕的原因是太在意别人的看法 和平时说的少，害怕别人评价自己不 好，或者是之前的经历给我们造成了 心理阴影。
这个时候我们就要做突破训练，主动 去暴露自己，去人多的地方讲话，敢 于和陌生人搭话，突破对自己的内心 的束缚，不再自我约束慢慢的提升自 信，达到说话轻松自如的效果。
2.练表达
很多小伙伴在表达的时候总是结结巴巴， 经常会说"嗯、啊、呃、然后、就是"这些 口头语，感觉说话不连贯，一点也没有说 服力。发言时支支吾吾的表达不清楚，这 都是因为我们的口脑不协调。
我们可以通过复述小故事锻炼，看几遍自 己理解大概内容，就用自己的语言说出 来，其次，还可以对着镜子说或者录视频 后看自己的表现，看是否流畅难度由易到 难，慢慢递进，就个不知不觉提升，一定 要坚持!
3.练逻辑
很多小伙伴都有这样的问题，脑子里 明明已经想好要说什么，但是一开口 就思维混乱，说的含含糊糊，最后都 不知道自己到底说了些什么。这其实 是因为我们缺乏表达的逻辑能力。
学习逻辑表达的要先掌握一些表达框 架，需要抽时间多锻炼，不断地锻炼 我们的思考力，逻辑力，最后通过反 馈，不断总结，形成肌肉记忆。

上一篇：你变强 最好的方式:敢

下一篇：混的差的人 都有一个特征:怕