1.早上补水中午补觉 2.秋不光脚夏不露肚 3.早不洗头晚不熬夜 4.饿不洗澡渴不猛饮 5.油炸不贪腌泡少吃 6.男不离韭女不离藕 7.醋要常食盐量减少 8.常吃大蒜夏要生姜 9.果蔬常伴肉类要少 10.饭前喝汤烟酒少沾 11.冷水洗脸温水刷牙 12.手微笑坚持段练

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