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护眼养肝:缓解熬夜后遗症1、20-20-20护眼法则每用眼20分钟，看20英尺外物体20秒。搭配眼保健操或热敷，缓解干涩疲劳。蓝莓、胡萝卜、鱼肝油富含护眼营养素，可适当补充。2、夜间是肝脏修复黄金期凌晨1-3点肝经活跃，尽量在11点前入睡。...

时间 : 2025-09-28浏览 : 6TAG标签：如何修复长期熬夜受损身体帮你