第一:狠狠睡觉。
坚持每天晚上10点睡觉，早上6点起床，早睡到底 有没有用，坚持一个星期就知道了。
第二:空腹喝水。
睁眼先灌500ml温水，宿便排空皮肤透亮，比贵妇 精华管用。
第三:戒掉短视频。
卸载时手别抖，三个月后专注力暴涨200%。 第四:写晨间清单。
6:10到6:30列当日三件要事,拖延症被扼杀在黎明
第五:每日深蹲。
从50个起步，臀线提升的速度比电梯还快。
第六:努力赚钱。
挣钱没人带，每天发发文章多争大几张。小白都能学会。
第七:戒糖21天。
饮料只喝白水，痘痘暗沉集体离家出走。
第八:五分钟原则。
想到的事5秒内起身做，执行力碾压99%同龄人。
第九:冥想刻进DNA。
午休闭眼观呼吸12分钟，情绪稳得像A。
第十:读书换娱乐。
刷剧时间砍半，认知水平每周末都在迭代。
第十一:定期断舍离。
每周扔10件物品，选择困难症不治而愈。
第十二:戒掉解释欲。
被误解时沉默微笑，内耗指数直降归零。

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