1.第一大补就是睡觉
2.能量两大杀手:愧疚和恐惧
3.能量两大源头:自信和爱
4.吃好:多吃肉，前段时间吃素的一些明星相继去世 太令人唏嘘了
5.做适当的锻炼，增强肌肉
6.不要长期宅着，越宅越容易颓
7.多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自 于大自然
8.戒烟少酒
9.学习养生，学会养气血
10.早起打一段八段锦
11.减少社交是最最能保持能量的
12.保持好心态，心态好能量就高
13.不和消耗你的人在一起
14.每天拉伸运动，保持肌肉通畅
15.十一点前睡觉
16.只关注自己，不要把精力放在与自己无的人身 上
17.多晒太阳
18.学会冥想，偶尔发呆和放空
19.降低自己的兴奋度，心情不要大起大落
20.不要在谈话中自贬，这是一种很严重的破窗效应
21.无须特意证明自己
22.不必解释自己
23.吃得健康，早点睡觉，做些运动
24.去做自己擅长的事情，做能让自己获得成就感的事
25.接纳自己，喜欢自己
26.放弃完美主义
27.摆脱拖延症:越拖延能量容易越低，想到立马就 去做
28.多看正能量的帖子
29.去发现生活中的美好，记录下来也是一个提升能量的方法
30.不要产生愧疚，后悔，不安的情绪
31.不要问别人原因
32.不要暴露需求感
33.不要想去依靠任何人
34.感到不舒服的人，减少接触
35.吃饭吃七分饱，勿暴饮暴食，让身体舒服轻盈起来
36.与大自然，动物接触，万物有灵，她们能给你带来 能量
37.避免焦虑最好的方式就是行动起来
38.练心态，心态平和，不以物喜不以己悲
39.不纠结，不计较，随意一点，简单一点
40.接触阳光，阳光是自然界的能量源
41.沉浸式做事，不犹豫，不拖沓
42.能感到自己疲惫并迅速进入休息恢复能量
43.少抱怨，学会闭嘴
44.生活充满热爱，珍惜每一个当下
45.保持谦虚好学的态度
41.沉浸式做事，不犹豫，不拖沓
42.能感到自己疲惫并迅速进入休息恢复能量
43.少抱怨，学会闭嘴
44.生活充满热爱，珍惜每一个当下
45.保持谦虚好学的态度
46.基本没有无聊的时光，会充实自己的生活
47.把生命当作一场修行、一种体验，而不是被欲望 驱使不断以目标达到与否来衡量快乐与否
48.知世故而不世故
49.愿意给予，赠人玫瑰，手有余香

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